6 Razlozi Vježba je Efektivna

To je Brain Booster

Vježbe za Izbegavajte sa bubrega Trouble

Vježba poboljšava protok krvi u mozak i hrani rast novih krvnih žila i moždanih ćelija. Nedavna studija pokazuje da protein izlučuje mišića tijekom vježbanja, nazvan katepsin B (CTSB), je direktno povezan sa memorijom i spoznaje. Razumijevanje kako ovaj protein utječe na mozak pomaže doktorima da se približe rješavanje rizik od demencije i drugih degenerativnih stanja mozga, kao što su Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.

To Dizanje vaše raspoloženje

Vježba ublažava stres, poboljšava san, i podiže duh. To smanjuje vjerojatnost anksioznosti i depresije i može se koristiti u tretmanu.

To je Svjetski najbolja tretman kože

Vaša koža će sijati, jer je povećan protok krvi donosi kisik i hranjive tvari koje poboljšavaju zdravlje kože.

To vas održava Young (Doslovno!)

Vježba Prednosti za osobe sa Kronična bolest bubrega

Ne samo da fleksibilnost i ravnotežu držati kreće brzo i osjećaj mladi, ali istraživanja pokazuju da vežbanje može dodati do 5 godina na svoj život. To je zato što pomaže usporiti starenje ćelija.

Promoviše i ubrzava Healing

Da li Vježba Pomoć 3. faza CKD

Studije pokazuju da ljudi s uvjetima kao što je 2 dijabetesa tip, osteoartritis, ili srca, ili ljudi se oporavljaju od moždanog udara će upravljati simptomi i zarastaju brže od ostvarivanja. Izbaciti one bapske priče da ti kažem da ne koristite zglobove ako imate artritis ili hronične niže bol u leđima. Pravu vrstu i količinu kretanja može raditi čuda. Budite sigurni da provjerite sa svojim lekarom o najbolje vježbe za vas, pogotovo ako vaše stanje je teška.

Čini te vitak

Čuli ste sve svoj život da ostvari će Vam pomoći da izgubite težinu. Da i ne. To je dio svakog zdravog plana ishrane. Ali zapamti vježba zapravo pomaže u izgradnji mišića i vjerojatno povećava apetit, tako da gubitak težine ne može doći brzo. Ali dobra vijest je da vježba vam pomaže da spali masti efikasnije i uzrokuje masnih ćelija da se smanjuje - vaše tijelo će sretno podesiti.

The great news: Ne treba biti teretanu pacov koji odgovara u skupu opremu i radi van satima. Grabljama lišće, orezivanje grmlja, brisanje prašine, usisavanje, šetnju, i ples - bilo kakav fizički broj aktivnosti.

U Vlade Sjedinjenih Američkih Država preporučuje vježbanje 150 minuta nedeljno - to je 5 dana od po 30 minuta. Prosetaj! Na duge staze to je više od koristi nego postaje maratonac (maratona su fizički stresori).

Nema vremena? Ne očajavajte: Istraživači su otkrili da je obuka visok intenzitet intervala (ili HIIT) možete učiniti trik: 10-ak minuta treninga može biti jednako efikasan kao sesija 45 minuta ako su intervali se izvode sa snagom.

Probaj! Možete bicikl, trčanje, ili plivati. Tokom "sve-out" faze morate kretati vrlo brzo. Intenzitet nije za svakoga, tako da provjerite sa svojim lekarom:

Fast Trening Track:

2 minute: Zagrijavanje

20 sekundi: All-out bicikl, plivanje, ili trčanje

2 minute: Ponovite vježbe, sporo i lako

20 sekundi: All-out bicikl, plivanje, ili trčanje

3 minute: Cool down

Uh!

Nastavite sa dobrim radom u 2017. godini,

The Remedy Chicks

E-mail na kidneyservice@hotmail.com, oni će vam dati više savjeta u skladu sa svojim specifičnim stanje.

Ili možete jednostavno konsultovati naš online doktora za pravovremeno pomoć, oni su 24 sata online.

Ili možete dodati Whatsapp: +8618330162295 je dostupan za vas.

To je besplatno.

8 prirodnih načina lečenja Chronic Poor Sleep

Spavanje problemi pogađaju milijune Amerikanaca: Gotovo 7 od 10 imaju problema povremeno sna, a oko 20 posto imaju hroničnih problema sa spavanjem, prema podacima Nacionalne Sleep Foundation. Loše san čini više od SAP svoju energiju. To utiče na memoriju, vaše sigurnosti, i vaše zdravlje. Poremećaji spavanja koje idu netretirane su povezani sa depresijom, visok krvni tlak, dijabetes, bolesti srca, moždani udar, i druge bolesti. Ne bi patiti kroz sedmica gripe bez tretiranja, tako saznati što možete učiniti o hroničnim loš san.
Raspored Afternoon Treninzi
redovno vežbanje može pomoći da bolje spavate, ali ne ako radite to sat vremena prije udara u vreću. Hormona mijenja vježba donosi otežavaju opustite, rekao je Sanjeev Kothare, MD, profesor i direktor pedijatrijske medicine spavanja na NYU Langone Medical Center u New Yorku. Najbolje vrijeme za rad van je u kasnim popodnevnim satima, jer će vježbe podići temperaturu tijela, i ona će pasti oko šest sati kasnije, kada budete spremni za krevet. Cooler temperature su signal da vaše tijelo da je vrijeme za spavanje.
Drop Extra Pounds
Broj jedan uzrok problema sa spavanjem je apneje u spavanju, i porast nivoa gojaznosti dovode do sve više i više ljudi u razvoju opstruktivne apneje u snu, rekao je dr Kothare. Nedostatak sna uzrokuje da prestane privremeno nebrojeno puta diše kroz noć, koji remeti vaš san i uzrokuje nizak nivo kiseonika u krvi; ovaj zauzvrat može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca. Važno je da se tretira za apneje ako ga imate. Gubitak težine tako što svoju ishranu zdravije i ostvarivanje često može izliječiti ga.
Vodič Your Body u opuštenom stanju
U studiji od 30 ljudi s nesanicom, objavljen u časopisu 2011 Istražite, istraživači su otkrili da kada su ljudi prošli obuku u sabranosti meditaciju i nastavio da meditira kod kuće, oni prijavili poboljšanja u snu da su slične onima od ljudi uzimaju pilulu za spavanje. Mindfulness meditacija, što je korisno za smanjenje stresa, uključuje sjedi u udobnom položaju i fokusiranje na disanje. Kothare predlaže meditirajući u roku od pola sata od odlaska na spavanje.

Držite na Shut-Eye Raspored
Odrediti redovnog sna sati i držati ih cijeli tjedan i vikendom, Kothare predložio. On je preporučio uzimajući u prosjeku 8,5 sati sna na noć. Raymond Hall, DC, kiropraktičara na Pacific Coast sportsku medicinu u Los Angelesu, rekao je da ako se popne u krevet oko 8 sati prije Sunce izlazi, da ćete dobiti u ispravan cirkadijalnog ritma za podsticanje prirodne proizvodnje melatonina, hormona koji regulira pospanost.
Swap jastuk za bolju
Drugi ljudi primarni razlog imaju problema sa spavanjem je hroničnih bolova, rekao je dr Hall. Zamjene običan jastuk, koji ne podržava glavu i vrat, za terapeutsku podršku jastuk kada imate bol u vratu, može vam pomoći da zaspite brže i više miran san. Terapijske spavanje jastuci u rasponu od $ 30 na $ 200. Hall je stvorio spavanje jastuk pod nazivom Pillo1, koji je dizajniran da pruži podršku da li spavate na leđima ili vašoj strani.
Make It Dark i tišine
Najbolje okruženje sna izaziva je slabo osvijetljena s malo buke. Smanjite svjetla, koristite zavjese koje blokiraju sunce ili oko nijanse ako je potrebno, isključite televizor i sve elektronske uređaje, i nosite uši ako postoji buka ne možete kontrolirati. Neki ljudi poput bijele buke ventilatora ili ovlaživač da nadglasa lokalni saobraćaj ili vlak zvukove.
Provedite noć u Sleep klinici
Iskusan i dobro obučeni certificirani liječnik san bi trebao biti u mogućnosti pronaći uzrok vaše nesanice i dati vam konkretne mogućnosti liječenja, rekao je Kothare. U principu, to je dobra ideja da se napravi studija sna ako redovito imaju problema da zaspu ili ostati spava, ako hrkao ili daha za dah u snu, ako noge su aktivni noću, ako si toliko umoran tokom dan da imate problema u funkciji, ili ako imate hronično dnevna pospanost koja traje duže od nekoliko tjedana.
Razmislite Tablete za spavanje s oprezom

Tablete za spavanje mogu biti efikasni za nesanicu, pogotovo kada su u kombinaciji sa kognitivno-bihevioralne terapije, rekao je Kothare. Međutim, tablete za spavanje treba koristiti samo kratko vrijeme - do 3 mjeseca - i uvijek treba ih uzimati pod nadzorom lekara sna, naglasio je on. Neki lijekovi mogu postati addicting, prestati biti efikasna, a može izazvati neželjene dnevna nuspojava. Jedan klasi tableta za spavanje, nazvao hipnotika, uključujući i benzodiazepina, je vrlo efikasan, ali može izazvati skok nesanicu kad prestanete uzimati ih kao i moguća dnevna pospanost. Još jedna popularna tableta za spavanje je melatonina. Međutim, melatonin, kao i drugi dodaci prodao preko pulta, nije uređeno tako da se nije dobro uspostavila mogućih neželjenih efekata.

E-mail na pkdclinic888@hotmail.com;

Jednostavnih koraka da biste dobili Pain Relief za bolesti Flares Crohnova

Za ljude sa Kronove bolesti, baklje su nešto svi se nada da će izbjeći. Prema Fondacije Crohnova i kolitis Amerike (CCFA), simptomi Crohnova baklje često uključuju bol u trbuhu, proljev, hitno pokrete crijeva, gubitak apetita, gubitak težine, i groznicu.

Imajući vaše bolest u remisiji za što je duže moguće - od uzimanja droge propisao liječnik za tu svrhu - je važan dio liječenja. Ali čak i kada se uzme lekove marljivo, postoji mogućnost da je broj faktora - uključujući stres, određene hrane i lijekova, i pušenja - može u svakom slučaju pokrenuti baklju.

Kao što je navedeno u članku objavljenom u siječnju 2016. godine u World Journal of Gastroenterology, mnogo baklji dogoditi u slučajan, nepredvidiv način, bez poznatog incidenta ili ponašanje ih je izazvalo.

Dobra vijest je da postoje koraci koje možete preduzeti kako bi se smanjila bol povezan sa rakete. Neki od njih su stvari koje možete sigurno učiniti na svoju ruku, dok drugi zahtijevaju angažman svog lekara. Nije svaka mjera ovdje opisanih će raditi za svakoga, ali svaka nudi priliku za olakšanje od bolova i nelagode.

Kako Treat Upala Od Crohnova

Najvažnija stvar koju možete učiniti za ublažavanje bolova od baklje je da lekaru za liječenje, kaže Joel B. Levine, MD, gastroenterolog i profesor medicine na Univerzitetu u Connecticutu. Najbolja strategija, kaže dr Levine, "je zapravo suprotno [od] tretmana izoliranih bol", nego "da pogleda na prirodu bol."

Zbog gdje se nalaze živci, kaže Levine, upala u zid creva "je vrlo vjerojatno da proizvesti bol" u Kronove bolesti. Smanjenjem ove upale, bol može biti oslobođen.

Za liječenje upala uzrokuje Flare, vaš liječnik može promijeniti dozu lijeka već uzeti ili dodati novi lijek. Lijekovi koji se koriste za liječenje upale uključuju aminosalicilati, kortikosteroidi, imunosupresivi, i biološke.

Lijekovi mogu Osigurati Pain Relief za Kronovu

Nisu svi doktori se slažu da tretiranje bolova, posebno, iz Kronova bolest je pravi tok akcije. Levine preferira da se fokusira na uzroka bola. "Kada su ti se efikasno tretiraju, bol nestane", kaže on.

Ali Robert Carroll, MD, gastroenterolog i profesor medicine na Univerzitetu Illinois College of Medicine u Chicagu, smatra da je ciljana ublažavanje bolova ima ulogu u upravljanju Kronovu rakete. On je često vidi kod pacijenata koji su nedavno otpušten iz bolnice i već na bol lijekove.

"Mislim da ako u potpunosti uskratiti korištenje narkotika", kaže Carroll, "završiš undertreating bol." Ali, on pokušava da koristi najmanje jaka narkotika kada je to moguće, često propisuje acetaminofena s kodein. Iako, s obzirom na rizike ovisnosti od opijata, to je važno imati jasne razgovore sa svojim lekarom o potencijalnim rizicima upotrebe opijata lijekova za upravljanje hroničnog bola

Neki pacijenti, kaže Carroll, korist od koristi lidokain zakrpe na pojedinim dijelovima njihovog trbuha. On je "iznenađen koliko je efikasan da može biti", kaže on.

Carroll također smatra da je medicinska marihuana može biti efikasna u nekih bolesnika, posebno onih s umjerenom bolesti. "Postoje neki dokazi da su kanabinoida receptori su uključeni u upalni proces u IBD [upalnih bolesti creva]", kaže on, dodajući da su potrebne velike suđenja kanabisa pre nego što postane standardni tretman.

Dijeta je važan dio liječenja Crohnova

Kao CCFA bilješke, nisu svi s Crohn iskustva simptoma vezanih za ishranu. Ali zajednički ishrani uzroci nelagode uključuju mlečnih proizvoda, nekuhani voće i povrće, masna hrana, kofein, alkohol i gazirana pića.

Možete imati koristi od izbjegavanja tih namirnica tokom baklje, ili od vođenja dnevnika hrane da vidim da li išta u vašoj ishrani se odnosi na vaše simptome.

Što se tiče uzimanja dodataka prehrani, Carroll smatra da neki pacijenti imaju koristi od probiotika. Uzimanje dodataka koji sadrže željezo, za razliku, mogu pogoršati simptome i uzrokuje bol, kaže on. Carroll smatra da IV zamjena željezo je bolje rješenje za nizak nivo gvožđa u IBD kod pacijenata koji imaju nedostatak željeza i anemija.

Odmor i vežbanje može smanjiti Crohnova Pain

Dobivanje dovoljno odmora i ostvarivanje može izgledati kao suprotnosti, ali oboje su ključni za čuvanje vaše tijelo u dobroj formi i mogu pomoći umanjiti bol, kaže Carroll.

Kada su u pitanju konkretne vježbe za ublažavanje bolova, Carroll voli pilates i jogu. "Mislim da je i onih koji su u stanju da se ljudi da se fokusiraju na druge stvari osim bol u trbuhu."

transplantacija bubrega

Transplantacija bubrega je tretman za zatajenja bubrega. To je operacija kako bi vam zdravi bubreg od nekog drugog tijela. Ovo je jedna nova, zdrava bubrega može obaviti posao da vaši oba bubrega radili kada su bili zdravi. Vaš novi bubreg može doći od nekoga tko je još uvijek živ ili netko tko je upravo umro. Transplantacije živog davatelja je operacija da vam dati bubreg od nekoga tko je još uvijek živ. Umrli donor za transplantaciju je operacija da vam dati bubreg od nekoga tko je upravo umro. Bez obzira gdje se bubrega dolazi, vaš liječnik će učiniti sigurni da je zdrav i dobar izbor za vas.
No transplantacija bubrega ima rizik od neuspjeha. A bubreg samo da može raditi za oko 5 godina. Štoviše, ostatak svog života morate jesti protiv odbacivanja lijekove koji će vas koštati puno.
Ako ste u ranom stadiju zatajenja bubrega, možemo vam pomoći da izbjegnete dijalizu, poboljšati svoj rad bubrega; ako ste u kasnijoj fazi zatajenja bubrega, možemo probati, ali mi se osiguralo da možemo pomoći da se smanji učestalost dijalize i poboljšati svoj životni uvjet.
Shijiazhuang bubreg bolest bolnica specijalizirana za kronične bolesti bubrega. Ona ima više od 40 godina povijesti i pomogli više od 1000 pacijenata da biste dobili osloboditi od bubrežnih bolesti i poboljšati svoje stanje, rad bubrega.
Ako želite znati više informacija, dobiti besplatne savjete i analize za vaš slučaj, možete nas kontaktirati putem:
E-mail na kidneyservice@hotmail.com~~pobj, oni će vam dati više savjeta u skladu sa svojim specifičnim uvjetima.
Ili možete jednostavno konzultirati naš online liječnika za pravovremenu pomoć, oni su 24 sata online.
Ili možete dodati WhatsApp: +8618330162295 je također dostupan za vas.
To je besplatno.

Jelo, Dijeta i prehrana

Jesti pravu hranu može vam pomoći da se osjećate bolje kada ste na dijalizi ili imate transplantaciju bubrega. Ostati zdrava s zatajenja bubrega zahtijeva gledajući koliko je od tih elemenata su uključeni u prehrani:
Protein je u mnogim hranu koju jedu. Protein je u hranu od životinja i biljaka. Većina dijeta su obje vrste proteina. Protein pruža izgrađeni da održavanje i popravak mišića, organa i ostalih dijelova tijela. Previše proteina može izazvati otpad izgraditi u krvi, što bubrezi raditi. Međutim, ako ste na hemodijalizi ili peritonealnoj dijalizi, trebate puno proteina zamijeniti protein koji na dijalizi uklanja.
Fosfor je mineral koji se čuva zdrave kosti. Fosfor i čuva krvne žile i mišiće koji rade. Ovaj mineral prirodno nalazi u hranu bogatu proteinima, kao što su meso, perad, riba, orašasti plodovi, grah, i mliječnih proizvoda. Fosfor je također dodao da mnogi procesirana hrana. Morate fosfor pretvoriti hranu u energiju; Međutim, previše može uzrokovati vaše kosti oslabiti.
Voda je u pićima i jelima, kao što su voće, povrće, sladoled, želatina, juha i popsicles. Vaše tijelo treba vodu; Međutim, previše može uzrokovati tekućine izgraditi u svoje tijelo i učiniti vaš rad srca teže.
Natrij je dio soli. Možete pronaći natrija u mnogim konzervirane, zapakirane, i zalogajnice i začina i mesa. Trebate natrija pomoći kontrolirati količinu tekućine u tijelu; Međutim, previše može dovesti do visokog krvnog tlaka.
Kalij je mineral koji pomaže živce i mišiće raditi na pravi način. Kalij se nalazi u voću i povrću poput naranče, banane, rajčice, krumpir. Trebate kalija za zdrave živce i moždane stanice; Međutim, previše može učiniti vaš rad srca nepravilan.
Kalorije se nalaze u svim hrane i posebno su visoke u uljima i slatke hrane. Trebate kalorija za energiju; Međutim, previše može uzrokovati debljanje i visoku razinu šećera u krvi.
Razgovarajte s bubrežnim dijetetičar vaše klinike bi se pronašli plan obroka koji radi za vas. Svaki tretman zahtijeva drugačiji način prehrane. Ako ste na hemodijalizi, morate ostati daleko od hrane, kao što su krumpir i naranče, jer oni imaju puno kalija. Ako ste na peritonejsku dijalizu, jesti kalija je u redu. Umjesto toga, možda ćete morati gledati kalorije. Vaše potrebe hrane također će ovisiti o vašoj težini i aktivnosti razini.
Promjena prehrane može biti teško u početku. Jesti pravu hranu će vam pomoći da se osjećate bolje. Imat ćete više snage i energije. Nakon što je više energije pomoći će vam živjeti punije, zdraviji život.
Ako želite znati više informacija, dobiti besplatne savjete i analize za vaš slučaj, možete nas kontaktirati putem:
E-mail na kidneyservice@hotmail.com~~pobj, oni će vam dati više savjeta u skladu sa svojim specifičnim uvjetima.
Ili možete jednostavno konzultirati naš online liječnika za pravovremenu pomoć, oni su 24 sata online.
Ili možete dodati WhatsApp: +8618330162295 je također dostupan za vas.

To je besplatno.